【すぐ諦める人の特徴】諦めない方法を徹底解説

そもそも何故『諦める』という選択肢をとってしまうのでしょうか。

暑かったら涼しい場所に行きたいですしホラー映画で怖いシーンになったら目をつむりたくなりますよね？

当たり前ですが、何かに挑戦する時にも悩んだり面倒くさいと行った不快がともないます。

ここで一番理解して欲しいことは
『不快の量は拒否反応の量と比例する』という点です。

つまり『新しい事への挑戦』に対して『不適切な量の不快』を与えると『諦める』という量になって拒否反応がでます。←超重要

この理屈が理解できていないと無意味な目標設定をして毎回あきらめることになります。

目標設定で拒否反応の量をコントロール

世の中にはたくさんのインフルエンサー達が素晴らしいアドバイスを世に発信しています。

有名人の書籍や有名スポーツ選手の言葉、YOUTUBEで観たIT社長の言葉
こうした何かしらの刺激を受けてなにかに挑戦する人も多いと思います。

『いますぐ始めろ』
『毎日やれ』
『俺たちと同じ事をやれば成功する』

諦める人も、最初はこうした有難いアドバイスに感銘して『やるぞ！』とやる気がでたのもつかのま

どうしてか最初の壁にぶちあたりリタイアしていくのがルーティンになります。

その原因として

『ハードルが高すぎる』

という可能性があります。

これは上記で説明した不適切な目標設定になります。

例えば5歳の子供に『１日10キロ走れば持久力が身に付く』とアドバイスするでしょうか？

体力をつけさせたかったら『まずは公園の周りを走ってみよう』といったアドバイスをしますよね。

仮に10キロマラソンにいきなり連れてっても最初の200メートルでギブアップしてもうやりたくないって思ってしまいます。

つまりその時点で不相応なアドバイスはむしろ聴くべきじゃないと筆者は考えます。

そこで筆者が考える最初の段階で聴くべきじゃないアドバイスは

・毎日これをやれ
・努力基準が低いからもっと上げろ
・みんなこれくらいやっている

といったタイプのアドバイスです。

これらに共通するのは『目標設定』に関するアドバイスという点です。

こちらのレベルや事情を知らない人から設定された目標を使うのは適切な目標設定とは言えません。

これらの目標は現段階のあなたのレベルにはまだ早くはないか見極めましょう。

せっかく得たインフルエンサー達の有難いアドバイスやノウハウ。

これらを無視して成功できるのか？と疑問に感じると思います。

筆者としては
『アドバイスと目標は分離して考えるべき』
と考えます。

アドバイスやノウハウは貴方が得た『知識』です。
必要な時にその知識があれば大変役に立つでしょう。

ですからインフルエンサー達のアドバイスは間違いなく有益なので、無視すべきという事ではありません。

ですが『目標』とは別にして考えなければいけません。

何故なら上記で説明した様に不適切な目標は多量の拒否反応を生むからです。

当初の目的である『すぐ諦めない』と言う目標に対しては
もっとハードルの低い目標設定をしましょう。

それは下記の項目で説明する
『小さな成果を褒める自己承認』で説明します。

最初の項目で『今の実力以上の事ができた体験』が少ないと説明しました。

これは本来こどもの時に親や先生などの周囲の大人が『適切なハードルをあたえ、それができた時に褒めてあげる』
こうした教育をくりかえすことで子供に実力以上のことに挑戦させるメンタルが育まれていくのです。

ですが貴方にはその体験が少ないので今から心を育てていくしかないのです。

その方法が
小さな『小さなハードルを乗り越えた成果を褒める』です。

意味は言葉のままですが例えば以下のようなやり方です。

周りの人からしたら「なんて低いハードルなのだ」と笑われるかもしれませんが関係ありません。
しっかりやれた事を褒めてあげましょう。

この自分を誉めて認める行為を自己承認といいます。

何事に対しても自己承認ができなければ成長はありえないのです。

ポイントは周囲からの目線は気にしないことです。

上記より最初の目標設定で望ましいのは少し大変だけど確実にクリアできる事が望ましいです。

『はじめる事』とか『1週間やってみる』といった事ですね。

ここでは『自分を褒める』状況をたくさん作る事が重要です。

何か挑戦を始めて、時には『頑張ってるね！』と応援してくれる人が周りにいることもあります。

とても嬉しい感情になりついつい何か進展があると報告したくなりますよね。

ですが最初のうちから他者に誉めて欲しいと思う行為はとても危険です。

目的が『褒めてもらう事』になってしまい『褒めてもらえなかったら不快になりやる気がなくなる』と言う問題が発生するからです。

これは他社承認欲求といい、他人に依存した状態になります。

周囲が勝手に気づいて誉めてくれる分には良いのですが、自分から求めに行かない様に注意しましょう。

実は前項で説明した他人の目線が気になってしまう人はこの他者承認欲求が強い傾向があります。

目標があまりに小さかったり、他者から何も反応がないと

『成功するのに何年かかるの？』と焦る気持ちが出ますよね。

安心して下さい、ある程度継続できてしまえば途中から成長スピードは上がるのです。

例えば貴方が水泳選手を目指してるとします。

泳ぎ方を覚えるために最初は水に入る練習以外にやる事はありません。
ですが水にさえ慣れてしまえば

クロールの練習をしたり平泳ぎの練習をしたり飛び込みの練習をしたりと練習できる種目の幅が広がります。

色んな泳ぎ方に手をだしてる内に好きな種目が見つかったりします。
その種目を伸ばす練習をすると成長スピードは一気に早くなる訳です。

この様にやれる事の幅が広がる事で成長スピードが上がるポイントが後から見つかるためとにかく最初は焦らない事が重要です。

成果を焦った人の周りには自然と『これを買えばもっと早く成果が出ますよ』といった情報があらわれます。

世の中にうまい話は無いと徹底して無視できれば良いですが
もしも話に釣られてしまった場合の最低限の対策を説明します。

自分で目利きできない場合は以下の点に注意しましょう。